Несмотря на то, что светодиодные лампы и другие источники света на светодиодах чрезвычайно популярны, многих люди считают, что они несут опасность для здоровья. В данной статье мы объясним, почему вред светодиодных ламп для глаз это миф, и на что нужно обращать внимание, выбирая любые лампы и светильники (это также касается люминесцентных, галогенных ламп и ламп накаливания).
Наиболее важной характеристикой для оценивания любого источника света, с точки зрения влияния на здоровье, является коэффициент пульсаций (мерцаний). Пульсации можно разделить на три группы:
• Пульсации с частотой до 60-80Гц – такие пульсации мы визуально замечаем, они очень неприятны для глаз, если коэффициент пульсаций такой частоты большой, то такой свет будет утомлять зрение, мозг и нервную систему.
• Пульсации частотой от 80 до 300Гц мы не ощущаем визуально, но фоторецепторы передают информацию о них в мозг. Такие пульсации способны воздействовать на некоторые отделы мозга, сбивая суточные биоритмы, искажая гормональный фон, ухудшая эмоциональное самочувствие.
• Пульсации частотой выше 300Гц – не воспринимаются глазом, поскольку фоторецепторы просто не успевают их распознать.
Длительное воздействие пульсаций может стать причиной возникновения и усугубления хронических заболеваний нервной и сердечно-сосудистой системы.
Какой коэффициент пульсаций допустим? Если отталкиваться от ДБН В.2.5-28-2006, то коэффициент пульсаций для работ высокой точности, работ за ПК, учебных заведений не должен превышать 5%, для остальных помещений не более 20%
Если рассматривать исследования в области воздействия пульсаций света на организм, то при уровне пульсаций в 5-8% уже появляются первые признаки нарушений нормальной электрической активности мозга, а пульсации глубиной 20% вызывают расстройства такой же силы, как и пульсации в 100%
К сожалению, этот параметр никогда не указывают производители, а измерение его в домашних условиях довольно сложная задача, требующая определённого оборудования.
Качественные светодиодные лампы имеют коэффициент пульсаций всего 1-2%. В то время как коэффициент пульсаций люминесцентных ламп составляет 10-20%, в некоторых может достигать 40%, только довольно дорогие лампы с хорошо проработанной элементной базой имеют более высокие показатели. Коэффициент пульсаций ламп накаливания ~15%, галогенные 11-30% (в зависимости от блока питания).
Это делает светодиодные лампы лучшим выбором среди всех источников света.
Важный момент. В самых дешевых светодиодных лампах используются не драйверы, а без трансформаторные блоки питания, которые из-за простоты схемы имеют очень низкую цену.
Драйвер питания
Без трансформаторный блок питания
Нейтрализацию переменной составляющей в такой схеме выполняет полярный конденсатор, но, обычно, используются конденсаторы малой емкости (с ростом ёмкости существенно растёт цена и габариты), из-за чего коэффициент пульсаций в таких изделиях могут быть ниже 80%. Поэтому не стоит покупать самые дешевые лампы от неизвестных производителей.
Цветовая температура
С первого взгляда может показаться, что температура светового потока не может оказывать прямого воздействия на самочувствие человека. Но учеными было проведено множество исследований о воздействии света на организм и о влиянии цветовой температуры. Результатом стало открытие третьего типа фоторецепторов, который оказывает непосредственное влияние на циркадные ритмы.
Циркадные ритмы – колебания интенсивности различных биологических процессов в организме, они связаны со сменой времени суток и являются цикличными (повторяются каждые 24 часа).
Длительность искусственного светового дня, интенсивность освещения и цветовая температура напрямую влияют на выработку гормона мелатонина, который отвечает за расслабление и отдых, а также на выработку кортизола (холодный спектр), который отвечает за углеводный обмен и принимает участие в развитии стрессовых реакций (фактически это гормон «бодрости»).
Если раньше у нас не было представления о влиянии цветовой температуры на наш организм, да и лампы накаливания обеспечивали только теплый спектр, то сейчас благодаря тому, что светодиодные лампы выпускаются в любых цветовых температурах, мы можем формировать освещение в зависимости от назначения помещения. Хорошим примером может служить эта таблица, в которой указана взаимосвязь суточных циклов и световой температуры искусственного освещения.
Индекс цветопередачи
Данный параметр показывает, насколько естественно будут выглядеть предметы при искусственном освещении. Обычно указывается в виде коэффициента CRI (более прогрессивные коэффициенты оценивания CQS и ТМ-30-15 производители еще не используют), для жилых и офисных помещений следует подбирать источники освещения с индексом цветопередачи в районе 85% и выше. Напрямую этот параметр не виляет на здоровье человека, но при значении индекса цветопередачи ниже 80%, находиться в помещении будет неприятно, поскольку цвета и оттенки будут выглядеть неестественно.
Электромагнитное излучение
Некоторые считают, что светодиодные лампы вредны из-за излучения высокочастотного модуля драйвера питания. Это совсем не так, поскольку мощность испускаемых им ВЧ импульсов многократно меньше чем мощности сотовых телефонов, роутера, микроволновки и других подобных приборов, которые нас окружают.
Вредные вещества
Если посмотреть на конструкцию лампы, то можно легко понять, что в ней отсутствуют опасные для человека компоненты. В отличие от люминесцентных ламп, внутри которых сдержаться пары ртути, основные компоненты светодиодной лампы изготовлены из пластика и алюминия. Конечно, в самых дешевых лампах не прошедших сертификацию могут использоваться некачественные пластики, выделяющие вредные вещества, но этот момент касается любого предмета изготовленного из пластика.